• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Observator

Observator

stirile care conteaza

  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
    • Cultura
    • Divertisment

Vrei un somn bun? Iată 5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci în pat

Pentru a avea un somn bun şi a te odihni noaptea cum se cuvine, ar trebui să îţi păstrezi patul şi dormitorul drept un sanctuar al relaxării.

Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată în pat dacă vrei să ai un somn bun, iar a două zi de dimineaţă să te trezeşti cu poftă de viaţă.

Gustările înainte de culcare? Adio somn bun!

Ştiai că obiceiurile greşite de dinainte de culcare te pot ţine treaz noaptea? De exemplu, dacă ai consumat o cină consistentă înainte de culcare este mai greu să adormi. Asta pentru că mâncatul noaptea declanşează refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag şi provoacă arsurile gastrice. Nu ai cum să dormi bine. Dacă trebuie neapărat să mănânci, alege o combinaţie sănătoasă de proteine şi carbohidraţi cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide şi pâine integrală, brânză.

Televizorul te ţine departe somnul bun

Mulţi dintre noi consideră televizorul o parte esenţială a dormitorului, dar privind showurile înainte de culcare îţi vei strică somnul. Ştirile supărătoare, triste sau certurile din emisiunile de noapte îţi pot ţine minte trează şi pulsul ridicat.

Rubrica: Sanatate

Sângerarea în scaun poate ascunde boli grave.Ce măsuri trebuie să luăm?

Când se redeschid restaurantele. Ludovic Orban a dat vestea cea mare

Palindromul, oglinda ce arată frumusețea limbii române

Marea Britanie si alte tari sunt interesate de vaccinul dezvoltat in Romania! Romanii ar putea fi din nou cei care salveaza planeta

Sângerarea în scaun poate ascunde boli grave.Ce măsuri trebuie să luăm?

Stomatolog: „Guma de mestecat este un dezastru“. Ce efect poate avea aceasta asupra sănătăţii

Când se redeschid restaurantele. Ludovic Orban a dat vestea cea mare

Bara principală

Recomandari

VIDEO Revoltator, o bunica din Neamt cu nepotul de mana, pusa la pamant si jefuita de un talhar

Cum se prepară cafeaua Dalgona, băutura care face furori pe internet

Maica Tereza „Vindecatoarea Binecuvantată” – 20 vorbe intelepte care alină sufletul si iti redau puterea de vindecare

VIDEO: Medicul Radu Crişan aflat în prima linie,: Aşa cum trebuie să ne spălăm mâinile cu săpun 20 de secunde, aşa trebuie să facem gargară cu apă caldă şi cu sare, pentru a ne proteja gura şi nasul, pe unde putem inhala virusul

Uimitoarea poveste a doctoritei din Suceava care s-a tratat singura de coronavirus! 400 de pacienţi au urmat reţeta

CONTROL LAPTE 2020 – Inspectorii de la Protecția Consumatorului au analizat 35 de sortimente de lapte. Care a iesit cel mai sanatos

Copyright Observator.news 2011 - 2020