Sarea amară, cunoscută şi că sare Epsom sau sulfat de magneziu, este o substanţă cu multiple utilizări în sfera medicală şi nu numai. Ieftină şi la îndemână, sarea amară te poate ajuta să slăbeşti sănătos în doar două zile, graţie proprietăţilor sale detoxifiante. Iată cum funcţionează dieta cu sare amară!
Dieta cu sare amară vizează două abordări diferite. Prima presupune adăugarea sarurilor Epsom în apă de baie, iar cea de-a doua, diluarea acestora în apă de băut. În ambele cazuri însă, efectul este acelaşi: detoxifierea organismului şi, implicit, scăderea în greutate.
Pregăteşte-ţi o baie relaxantă cu sare amară
Întrucât una dintre explicaţiile excesului ponderal este acumularea de toxine, te poţi folosi de beneficiile băilor cu sare amară, care nu doar destresează, ci şi contribuie eficient la reducerea numărului de kilograme.
„nu doar destresează, ci şi contribuie eficient la reducerea numărului de kilograme”Pentru a te bucura de efectul său detoxifiant, adăugă sare amară în apă de baie, crescând treptat cantitatea: începe cu o linguriţă şi măreşte cantitatea până când ajungi la 2 ceşti. Nu adăugă de la bun început cantitatea maximă admisă, întrucât rişti să te confrunţi cu stări de irascibilitate şi tulburări de dispoziţie. Relaxează-te timp de 15-20 de minute în apă de baie, perioada în care vei începe să elimini toxinele acumulate, pe măsură ce sulfatul de magneziu va fi absorbit în piele. Partea şi mai bună pe lângă eliminarea graduală a surplusului ponderal este faptul că acest tip de băi contribuie şi la îmbunătăţirea aspectului pielii, cât şi la eliminarea durerilor musculare.
Cât despre frecventa băilor cu sare amară, părerile sunt împărţite: dacă există voci care susţin ca băile zilnice nu sunt problematice, altele consideră că frecvenţa ideală este de 3-4 ori pe săptămână. Trebuie spus, totodată, ca băile cu sare amară nu sunt indicate persoanelor care suferă de hipertensiune, au calculi renali (pietre la rinichi) sau alte boli renale, diabet ori afecţiuni cardiovasculare. În concluzie, pentru a evita orice tip de neplăceri de natură medicală, este indicat să soliciţi părerea unui medic înainte de a recurge la acest tip de tratament de slăbit.
Dieta de două zile cu sare amară
O altă modalitate prin care sarurile Epsom te ajută să scapi de kilogramele în plus este adăugarea lor în apă de băut. Vorbim despre o dietă cu proprietăţi detoxifiante ca urmare a efectului laxativ pe care sulfatul de magneziu îl are asupra organismului. Cu alte cuvinte, consumul de apă în care a fost diluata sare amară ajuta la curăţarea colonului şi, în acelaşi timp, la înlăturarea surplusului de kilograme.
Dieta de detoxifiere cu sare amară are o durată de două zile şi, fiindcă implica o serie de reguli stricte, preferabil ar fi să optezi pentru zilele de weekend, când stai acasă şi îţi poţi organiza programul după bunul plac. În prima zi, vei parcurge etapele procesului de detoxifiere, urmând ca în cea de-a doua zi să te odihneşti, consolidând efectele benefice ale dietei cu sare amară.
Reguli de bază
În prima zi de detoxifiere, nu consumă alimente care conţin grăsimi nici la micul dejun, nici la masa de prânz. În schimb, poţi opta pentru produse proaspete, cum sunt fructele şi legumele neprocesate, dar şi pentru cereale. De asemenea, ţine cont că ultima masă a zilei trebuie să fie prânzul. Ulterior, nu vei mai consuma nimic altceva (nici măcar apa simplă) decât produsele destinate detoxifierii. Nu în ultimul rând, pentru a spori eficienta detoxifierii asupra ficatului, poţi lua suplimente cu armurariu după încheierea procesului, cât şi praf de zer.
Ziua 1
Începe prin a dilua 4 linguriţe de sare amară în 750 ml de apă, după care pune amestecul obţinut în frigider. În jurul orei 18, bea circa 200 ml din această soluţie, consumând aceeaşi cantitate şi la ora 20. Apoi, pregăteşte un nou amestec, de această dată din sucul unui grepfrut mare şi 125 ml de ulei de măsline, pe care îl vei consuma în jurul orei 22, stând în picioare. Ulterior, recomandabil este să încerci să dormi sau cel puţin să te aşezi în poziţie orizontală, cu capul sprijinit de perne (pentru a fi mai sus decât restul corpului).
Ziua 2
Când te trezeşti, consuma 200 ml de apă cu sare amară din amestecul din ziua precedentă, după care încearcă să mai dormi – în definitiv, această zi este dedicată relaxării, astfel încât procesul de detoxifiere să fie complet. Două ore mai târziu, bea cantitatea rămasă de apă cu sare amară. Prima masă a zilei ar trebui să fie consumată la cel puţin două ore după – ideal ar fi să începi cu un suc natural de fructe, urmat, la 30 de minute, de câteva fructe şi, după o oră, de alimente uşoare.
Precauţii
Înainte de a urma aceasta cură de detoxifiere cu sare amară, consultă-ţi medicul curant care îţi poate spune dacă starea de sănătate îţi permite urmarea unei astfel de diete. Totodată, ţine cont de faptul că o singură linguriţă de săruri Epsom conţine circa 3,4 g de magneziu, de până la 10 ori mai mult decât doza zilnică recomandată din acest mineral. Consumul frecvent de apă cu sare amară poate duce, aşadar, la intoxicaţie cu magneziu, care se manifesta prin tulburări de respiraţie, diaree cronică, oboseala excesivă şi, în cazurile extreme, deces. Nu în ultimul rând, dieta cu sare amară nu este recomandată celor care suferă de tulburări digestive, femeilor însărcinate sau care alăptează, nici celor care suferă de probleme renale.