Chiar daca nu esti supraponderal, grasimea abdominala iti poate provoca multe probleme grave. Aceasta a fost asociata cu hipertensiunea, diabetul zaharat de tip 2, boli de inima, dementa, si anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de san si cancerul de colon.
Exercitiile fizice, dieta, sunt cateva modalitati naturale prin care poti inlatura tesutul adipos. Crezi sau nu, poti elimina grasimea abdominala si cu ajutorul unei bauturi care trebuie consumata inainte de culcare.
Ingrediente:
1/3 cana de apa
jumatate de lamaie
1 lingurita de ghimbir ras
1 castravete proaspat
1 legatura de patrunjel
Mod de preparare
Puneti toate ingredientele intr-un storcator. Beti bautura obtinuta regulat, inainte de culcare, si veti scapa de grasimea abdominala.
Mai mult, aceasta bautura detoxifica organismul. Lamaia, castravetele si ghimbirul sunt toate bune pentru eliminarea toxinelor din organism. Si sucul de patrunjel este deosebit de bun pentru curatarea rinichilor si detoxifierea ficatului. De asemenea, bautura aceasta stimuleaza metabolismul natural, ajuta la digestie.
Sfaturi pentru a scapa de excesul de grasime
1. Renunta la zahar. Multe studii au aratat ca excesul de zahar poate duce la acumularea de grasime in talie.
2. Mananca proteine de calitate. Un studiu a aratat ca persoanele care consuma proteine de calitate au mai putina grasime pe burta.
3. Controlul aportului de uleiuri vegetale. Potrivit unui studiu, uleiurile vegetale au fost legate de acumularea grasimii abdominale. Mananca mai multe legume si fructe.
4. Uleiul de cocos te ajuta. Multe studii au aratat ca un consum zilnic de 2 linguri de ulei de cocos ajuta la reducerea grasimii de pe abdomen.
5. Redu consumul de carbohidrati. Mai multe studii au aratat ca dietele sarace in carbohidrati sunt eficiente in reducerea grasimii abdominale, dar vin si cu alte beneficii de sanatate, inclusiv tratarea diabetului de tip 2.
6. Antrenamentul aerobic este necesar. Exercitiile aerobice sunt foarte importante, daca vrei sa pierzi grasimea abdominala. Mersul pe jos, alergatul, inotul si alte exercitii de aerobic s-au dovedit eficiente in scaderea tesutului adipos abdominal.