Pentru multi dintre noi, liniste inseamna doar momentul in care ne punem in pat noaptea si inchidem ochii. Pentru si mai multi, nici macar somnul nu este o perioada de liniste, fiindca este tot mai intalnit fenomenul adormitului cu televizorul sau computerul aprins. O „cura“ de tacere si liniste – fie ca este vorba despre o vacanta de o saptamana sau de cateva momente in care nu vorbesti si nu gandesti nimic, doar te concentrezi asupra propriei respiratii – este un beneficiu real pentru starea psihica, potrivit adevarul.ro, care citeaza Huffington Post.
In medicina traditionala asiatica, Mauna – tacere observationala – este chiar o practica terapeutica. Este vorba, de fapt, despre a nu vorbi si despre a-ti concentra asupra interiorului spiritual al corpului. In Vest, momentele de tacere marcheaza reflectarea si respectul adus, de exemplu, unor persoane disparute. O dovada ca tacerea este de aur o ofera autoarea Twyla Tharp, in cartea sa „Obiceiul creativ“ („The Creative Habit“). Ea scrie despre o soprana care a fost nevoita sa nu mai vorbeasca timp de trei saptamani pentru a-si menaja coardele vocale dupa o problema de sanatate. Ei bine, femeia s-a bucurat atat de mult de tacere, incat a transformat acest episod de mutenie intr-un soi de ritual anual.
„Nu este vorba numai despre relaxarea muschiului artistic, adica a vocii, ci si despre reflectarea mai atenta asupra lucrurilor care merita sa fie spuse si asupra celor care nu merita. Este un editor perfect al sufletului artistic“, spune Tharp. „Cand petreci timp doar fiind prezent si observandu-ti respiratia, gandurile, sentimentele si experientele, incepi sa realizezi cat de triviale sunt, de fapt, grijile tale de zi cu zi“, confirma si scriitorul Mark McGuinness, care considera creativitatea ca fiind un „efect secundar“ al meditatiei.
Tacerea poate fi terapeutica
Omul modern are parte de foarte putina liniste, nivelul de zgomot din jurul nostru sau din mintea noastra impiedicandu-ne sa ne deschidem catre ganduri noi. „Cand reusesti sa obtii linistea si pacea, gandesti mai limpede, te simti mai bine cu tine si simti cum corpul se recupereaza“, este de parere profesorul Bruce Davis, psihoterapeut care an de an organizeaza pauze de liniste (fara sa vorbeasca) lungi de o saptamana, in Assisi, Italia, pentru pacientii lui.
Tacerea te face un ascultator mai bun
„Numai trei minute de tacere pe zi reprezinta un exercitiu grozav care te ajuta sa-ti resetezi urechile, sa le antrenezi sa asculte mai bine“, explica Julian Treasure, organizator de traininguri pentru angajati, in cadrul TED Talk 2011. Daca nu ne propunem o pauza de vorbire, chiar si atunci cand ne propunem sa ascultam, mintile noastre compun replicile pe care am vrea sa le dam partenerului de dialog, ceea ce ne stirbeste considerabil din atentie.