• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Observator

Observator

stirile care conteaza

  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
    • Cultura
    • Divertisment

Cum îţi prelungeşte viaţa cu 2 ani mersul pe jos

O plimbare de doar 11 minute pe zi, zilnic, este suficienta pentru a-ti prelungi viata cu doi ani.
La aceasta concluzie a ajuns o echipa de cercetatori de la Universitatea din Sydney, Australia, in urma unui studiu publicat recent in revista de specialitate „PLoS Medicine”. Totodata, specialistii au descoperit ca daca inlocuiesti o ora de stat jos cu o ora de mers pe jos iti reduci riscul de moarte prematura cu 14%, fapt care inseamna cresterea sperantei de viata cu pana la noua ani.

Iata de ce mersul pe jos este atat de sanatos si iti poate prelungi viata!

1. Reduce daunele survenite de la prea mult stat pe scaun

Statul pe scaun ore lungi predispune la o proasta circulatie a sangelui, crescand astfel riscul aparitiei bolilor de inima, dar si a diabetului si a altor boli cronice. Potrivit unui studiu publicat in „Experimental Physiology”, 10 minute de plimbare contracareaza efectele nocive picioarelor pe care le au sase ore de stat jos.

2. Mersul pe jos ajuta inima

Mersul pe jos pune sangele in miscare, intarindu-ti astfel si inima. Totodata, plimbarile au capacitatea de a reduce stresul din viata de zi cu zi, fiind detensionante, fapt care aduce un mare plus sanatatii inimii, atat de afectata din cauza tensiunilor emotionale si psihice de zi cu zi, explica medicul cardiolog James O’Keefe. Potrivit unor oameni de stiinta de la Universitatea Harvard, doar trei ore de mers pe jos pe saptamana reduc riscul producerii unui atac de cord cu 35%.

3. Mersul pe jos slabeste

O ora de mers pe jos la pas rapid te poate ajuta sa arzi 400 de calorii. Mai mult, mersul pe jos contribuie la reducerea grasimii abdominale, cea mai periculoasa dintre tesuturile adipoase. Cercetarile arata ca 30 de minute de mers pe jos pe zi scade riscul aparitiei diabetului zaharat cu pana la 30%, in timp ce diabeticii care merg cel putin 1,5 kilometri pe zi prezinta cu 39% mai putine riscuri de deces din cauza complicatiilor bolii.Sursa:lyla.ro

Rubrica: Sanatate

Sângerarea în scaun poate ascunde boli grave.Ce măsuri trebuie să luăm?

Când se redeschid restaurantele. Ludovic Orban a dat vestea cea mare

Palindromul, oglinda ce arată frumusețea limbii române

Marea Britanie si alte tari sunt interesate de vaccinul dezvoltat in Romania! Romanii ar putea fi din nou cei care salveaza planeta

Oul, alimentul perfect: Contine tot ceea ce organismul are nevoie si este extraordinar pentru creier

Maria Treben – „Dacă oamenii ar ști ce efect VINDECATOR are URZICA, n-ar mai cultiva decât urzici!”

Sângerarea în scaun poate ascunde boli grave.Ce măsuri trebuie să luăm?

Bara principală

Recomandari

Stiai asta? Ce se întâmplă când stropești în grădină cu OŢET

Medic : CEAPA VERDE, medicamentul natural care reglează glicemia, întăreşte imunitatea si curăţă toxinele din corp

VIDEO Revoltator, o bunica din Neamt cu nepotul de mana, pusa la pamant si jefuita de un talhar

Cum se prepară cafeaua Dalgona, băutura care face furori pe internet

Maica Tereza „Vindecatoarea Binecuvantată” – 20 vorbe intelepte care alină sufletul si iti redau puterea de vindecare

VIDEO: Medicul Radu Crişan aflat în prima linie,: Aşa cum trebuie să ne spălăm mâinile cu săpun 20 de secunde, aşa trebuie să facem gargară cu apă caldă şi cu sare, pentru a ne proteja gura şi nasul, pe unde putem inhala virusul

Copyright Observator.news 2011 - 2020