Oare ce poţi face atunci când eşti răcit? Au fost întrebaţi 10 experţi, de la internişti la imunologi, iar răspunsurile lor au fost aproape identice.
O hidratare bună este mai eficientă în revenirea după o răceală decât înghiţitul de zinc, consumul de supă de pui, punerea în funcţiune a umidificatorului ori apelarea la un spray nazal pe baza de apă salină.
Aşadar, imediat ce simţi că te paşte o răceală, începe să bei apă – consumă un pahar la fiecare 1-2 ore.
Motivul pentru care trebuie să bei atâta apă
Este nevoie să stai hidratat mai ales când eşti răcit întrucât corpul trebuie să producă mucus pentru a elimina virusul şi nu poate face asta dacă nu primeşte un supliment de fluide. Aparatul respirator este căptuşit de mucus şi cili – care împing mucusul din plămâni care gură pentru a fi eliminat. Viruşii şi infecţiile se află în mucus pe care îl curaţi prin sistemul digestiv, susţine Vincent Racaniello profesor în microbiologie şi imunologie la Universitatea Columbia, care a studiat în laborator răceală obişnuită.