Diareea poate duce la deshidratare, motiv pentru este nevoie de anumite măsuri.
În caz de diaree, este esențială hidratatrea. De aceea e bine să consumăm supe de legume.
Dacă vă e greață, aveți vărsături, puteți mânca banane, orez, compot de mere. E bun și ceaiul de ghimbir. Aceste alimente sunt mai ușor de reținut, pentru că aderă la pereții stomacului și ajută la calmarea sistemului digestiv. Evitați însă produsele lactate, alimentele foarte dulci, carnea roșie și legumele proaspete, care sunt mai dificil de asimilat. E important, de asemenea, să nu vă forțați să mâncați, dacă nu vă e foame. Totuși, nu uitați să beți regulat apă sau ceai neîndulcit, pentru a nu vă deshidrata.
Trebuie să știți că o mare parte din apărarea noastră imunitară se află în sistemul digestiv. Flora intestinală este compusă din milioane de bacterii care ne scapă de o parte din microbi. Prin urmare, să consumați alimente bogate în probiotice, adică acele bacterii care reglează flora intestinală, restabilesc echilibrul ei și ajută în lupta împotriva bacteriilor periculoase. Iaurturile sunt purtătoare naturale de probiotice.
De asemenea, nu e bine să țineți cure de slăbire dacă v-ați îmbolnăvit. Dietele riscă să ducă la o scădere a proteinelor prezente în corp, or ele sunt indispensabile în lupta contra infecțiilor.
Diareea presupune eliminarea frecventă de scaune apoase, mai mult de 3 pe zi. Printre cauzele care duc la apariția acestui simptom se numără infecția cu unele bacterii (Salmonella, E.coli), cu virusuri (rotavirus) sau cu paraziți (Giardia lamblia).
De asemenea, diareea însoțește sindromul colonului iritabil, unele boli inflamatoare intestinale sau intoleranța la lactoză. Poate fi și un efect advers al unor medicamente (antibiotice) sau tratamente (chimioterapia).
Adesea, diareea poate fi însoțită de crampe abdominale, amețeli, vărsături, greață și febră. Ce este de făcut pentru a trata și pentru a preveni complicațiile?
Modifică-ți temporar dieta
Persoanele care se confruntă cu episoade de diaree trebuie să țină un regim, în timpul căruia pot consuma: orez fiert, ceai de mentă neîndulcit, supă de morcovi, pâine prăjită, brânză proaspătă slabă, carne de pui fiartă, banane. Trebuie evitate cafeaua, alcoolul și fumatul, precum și dulciurile, laptele dulce, băuturile acidulate, condimentele, carnea prăjită și celelalte fructe în afară de banane.
Evită deshidratarea
Una dintre complicațiile imediate ale diareei este deshidratarea, care duce la pierderea electroliților, cu perturbarea unor funcții ale organismului. Printre semnele deshidratării se numără uscăciunea gurii, setea, scăderea cantității de urină eliminată, urina închisă la culoare, oboseala și amețelile.
La copiii mici, pot fi puse pe seama deshidratării febra, iritabilitatea și lipsa lăcrimării. Deshidratarea trebuie prevenită prin consum suficient de lichide – apă plată, ceai de mentă. De ajutor sunt și sărurile de rehidratare disponibile în farmacii, sub formă de pulbere, care se dizolvă în apă plată. Sărurile de rehidratare conțin minerale, care acoperă pierderile. Trebuie evitate cafeaua, alcoolul și băuturile care conțin cofeină, pentru că grăbesc eliminarea apei din corp.