Analgezice naturale. Cele mai puternice 7 plante care combat durerea la fel de eficient ca aspirina sau ibuprofenul
Ibuprofenul este utilizat pe scara larga de catre sportivi deoarece ii ajuta sa treaca peste durerile cauzate de formarea lor intensa. Cu toate acestea, sportivii nu sunt singurii care se bazeaza pe medicamente anti-inflamatorii pentru ameliorarea durerii. Peste 30 de milioane de americani
folosesc medicamente cum ar fi aspirina, naproxen, ibuprofen pentru a trata crampele musculare, durerile de cap, durerile de spate, neuropatie si artrita.
Problemele cu aceste medicamente sunt ca ele provoaca unele reactii adverse grave cum ar fi sangerare la nivelul stomacului, leziuni renale, infarct miocardic, accident vascular cerebral, un risc crescut de ulcer si dezechilibru hormonal.
Vestea buna este ca exista remedii naturale disponibile. Printre acestea se numara:
1.Scoarta de salcie
Scoarta alba de salcie este extrem de eficienta in tratarea durerilor de cap deoarece contine un compus (salicina) ale caror efecte sunt foarte asemanatoare cu cele ale aspirinei. Acesta reduce infamatia mai bland decat aspirina. Se recomanda sa luati 120-240 mg la fiecare 3-4 ore.
2.Boswellia
Cunoscuta cu numele de tamaie, calmeaza ambele dureri minore cronice. Ingredientele sale active reduc productia de compusi inflamatorii care sunt implicati in multe alte boli cronice, cum ar fi artrita reumatoida. Trebuie sa luati 750 mg pe zi in 3 doze divizate.
3.Curcumina
Turmenicul contine curcumina, un ingredient activ care inhiba inflamatiile. S-a demonstrat ca turmenicul calmeaza durerile cronice cauzate de artrita reumatoida si multe studii afectuate pe animale au aratat ca ajuta la prevenirea bolilor de inima, diabet si boala Alzheimer. Se iau 400-600 mg de curcumina de 3 ori e zi.
4.Ghimbir
Ghimbirul contine enzime care opresc producerea de compusi inflamatorii. Pentru durerea acuta se iau 2 grame la sol dehidratat pe o baza e zi cu zi. Pentru afectiunile cronice, reduceti aportul la un gram zilnic impartit in 3 doze.
5. Arnica
Arnica a fost mult timp folosita in scopuri medicinale. Se obtine din flori de arnica galbena care creste in pajistile alpine din Europa. Aceasta contine lactone, compusi care contribuie la cresterea imunitatii si reduc inflamatiile.
Se aplica gel de arnica sau crema de 3-4 ori pe zi pentru a trata leziunile acute, inclusiv contuziile, intinderile si luxatiile.
6.Omega 3, acizi grasi
Acestea sunt critice pentru reducerea durerii pe termen lung. Mai mult, lipsa de grasimi omega 3 din dieta va vor face mult mai predispusi la durere si la o inflamatie mai mare in cazc de boala si leziuni.
Omega 3 gasiti in canepa , seminte de in si in pestele de apa rece cum ar fi sardine, macrou si somon. Pentru intretinere luati 1000-2000 mg pe o baza de zi cu zi. Pentru durere cronica, cresteti aportul la 2000-4000 mg pe zi.
7.Gheara Dracului
Este un fruct originar din Africa de Sud si atunci cand este folosit ca remediu reduce durerea,iar studiile recente arata ca este foarte eficient in reducerea durerii si artritei spatelui.Se recomanda sa se ia 50-100 mg de harpagoside pe o baza de zi cu zi.
8.Cirese
Fitochimicalele care dau culoarea rosie cireselor pot ameliora durerea mai bine decat aspirina si pot oferi protectie antioxidanta comparabila cu suplimente disponibile pe piata, cum ar fi vitamina E, potrivit cercetatorilor de la Michigan State University. Noile descoperiri sugereaza ca un consum regulat de cirese are potentialul de a reduce bolile cardiovasculare sau afectiuni cronice la precum artrita si guta.