• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
  • Cultura
  • Divertisment

Observator

stirile care conteaza

  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
  • Cultura
  • Divertisment

Cele 10 reguli ale fericirii

Iata cele 10 reguli ale fericirii, stabilite printr-un studiu coordonat de trei profesori de la Stanford – psihologul Sonja Lyubomirsky si cercetatorii Ed Diener si Robert Biswas-Diener.

Savureaza micile momente
„Respondentii care au declarat ca obisnuiesc sa savureze micile bucurii ale vietii s-au dovedit a fi mai fericiti si mai putin predispusi la a dezvolta o stare depresiva”, sustine psihologul Sonja Lyubomirsky.

Nu te mai compara
Decat sa te compari cu altii, mai bine te concentreaza-te pe reusitele personale – asa vei fi mult mai satisfacuta de viata ta, recomanda Lyubomirsky.




Uita de bani si putere
„Cu cat cautam mai intens satisfactia in bunuri materiale, cu atat suntem mai nefericiti”, spune Ed Diener. Toti „cautatorii de comori” implicati in studiu au prezentat un nivel foarte mare al anxietatii.

Stabileste scopuri si munceste pentru a le atinge
„Cei care muncesc din greu pentru a atinge un scop important, ca stapanirea secretelor unei arte (pictura, scrisul sau arta culinara – n.r.) sau educarea unui copil respectuos si moral, sunt cu mult mai fericiti decat cei care nu au vise si aspiratii”, sustin cercetatorii Ed Diener si Robert Biswas-Diener.

Ia initiativa la birou
Cercetatoarea Amy Wrzesniewski te sfatuieste sa-ti exprimi creativitatea, sa-ti ajuti colegii si sa muncesti in plus – doar asa vei avea o viata profesionala satisfacatoare.

Fa-ti prieteni si pretuieste-ti familia
Nu ajunge sa ai o gramada de „amici de iesiri” sau o familie cu care te intalnesti doar la sarbatori. „Nu avem nevoie doar de relatii, ci de unele apropiate, care implica intelegere si afectiune”, explica Sonja Lyubomirsky.

Fa sport in aer liber
Cercetarea Stanford a demonstrat ca rezultatele celui mai disputat studiu de psihologie din ultimul an, apartinand Duke University, sunt valabile – sportul are efectul unui drog asupra organismului, „inundand” corpul de endorfine in timp ce trateaza depresia rapid, eficient si fara efectele adverse ale halucinogenelor.

Vezi partea plina a paharului… intotdeauna
„Oamenii fericiti vad peste tot posibilitati, oportunitati si succes. Cand se gandesc la viitor, ei sunt optimisti, iar cand isi amintesc trecutul, se bucura de cele mai frumoase momente”, detaliaza Diener si Biswas-Diener. Chiar daca nu esti optimista de la natura, obisnuieste-te sa privesti partea plina a paharului.

Multumeste din suflet
Cei care tin „jurnale ale recunostintei” sunt mai sanatosi, mai fericiti si mai optimisti, spune Martin Seligman, creatorul psihologiei pozitive si unul dintre specialistii implicati in studiu.

Fa cadouri, multe cadouri!
Altruismul, fie ca se manifesta prin acte de caritate, mici cadouri sau gesturi frumoase, are acelasi efect ca si sportul – te face „sa plutesti” in endorfine.

Filed Under: Actualitate Tagged With: News

Primary Sidebar

Telefoanele care emit cele mai multe RADIAŢII în 2019. Modele populare, în listă

În ciuda faptului că smartphone-urile sunt dispozitive pe care le avem cu noi peste tot, … [citeste...] about Telefoanele care emit cele mai multe RADIAŢII în 2019. Modele populare, în listă

Ce înseamnă simbolul 12 M de pe ambalajul produselor cosmetice. Mai sunt 3 M, 6M și 9M

Simbolul 12 M de pe unele ambalaje ale produsleor cosmetice anunță ceva foarte important. … [citeste...] about Ce înseamnă simbolul 12 M de pe ambalajul produselor cosmetice. Mai sunt 3 M, 6M și 9M

Studiu. Trucul simplu care iti readuce amintirile la viata

Cercetatorii au testat abilitatea oamenilor de a-si aminti detalii din filme care … [citeste...] about Studiu. Trucul simplu care iti readuce amintirile la viata

O fotografie cu frumusețile din România face ravagii pe Internet. Unde este surprinsă

Imaginea surprinsă în localitatea Fundata, Brașov, este una idilică, cu câteva case în … [citeste...] about O fotografie cu frumusețile din România face ravagii pe Internet. Unde este surprinsă

Vorbeşti singur? Cauza acestui lucru te va surprinde

Cunoaştem cu toţii acele persoane care vorbesc singure pe stradă, acasă sau chiar şi … [citeste...] about Vorbeşti singur? Cauza acestui lucru te va surprinde

TOP 10 lucruri de facut imediat cand vine un CUTREMUR mare.

Oamenii au reactii spontane si neasteptate in conditii de stres iar ranirile si decesele … [citeste...] about TOP 10 lucruri de facut imediat cand vine un CUTREMUR mare.

Cutremur in Romania – 5.8 magnitudine pe scara Richter

UPDATE - INFP a revizuit magnitudinea cutremurului la 5,8 pe scara Richter Un cutremur … [citeste...] about Cutremur in Romania – 5.8 magnitudine pe scara Richter

Legile universului

Cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI explicate

Exista sapte legi universale sau principii care guverneaza tot ceea ce se petrece in … [citeste...] about Cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI explicate

Cum poți trece un examen fără a învăța: 10 trucuri pentru a răspunde corect la teste-grilă

Perioada examenelor e mai aproape decât ți-ai dori și, probabil, ai început să resimți … [citeste...] about Cum poți trece un examen fără a învăța: 10 trucuri pentru a răspunde corect la teste-grilă

Chimistul Ioan Istrate, urmaşul lui Nostradamus

VIZIONAR ● Omul care a anunţat cutremurul din ’77 şi căderea lui Ceauşescu Pe lângă … [citeste...] about Chimistul Ioan Istrate, urmaşul lui Nostradamus

loading...

Copyright © 2019 · Metro Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in