• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
  • Cultura
  • Divertisment

Observator

stirile care conteaza

  • Actualitate
  • Culinar
  • International
  • Sanatate
  • Timp liber / Calatorii
  • Cultura
  • Divertisment

TOP cele mai sanatoase tipuri de PESTE romanesc

Alimentatia sanatoasa are la loc de frunte pestele datorita continutului de Omega3. De multe ori ne intrebam care peste este mai sanatos si ce peste sa cumparam din supermarket. Acum ca am aflat de ce este bine sa consumam peste oceanic, sa aflam ce peste oceanic trebuie sa alegem pentru a beneficia de Omega 3 si a mentine un nivel scazut de contaminanti. Desigur, oferta la noi in tara este destul de redusa. Se aduce foarte mult peste de acvacultura (crescatorie), desi noi cautam peste salbatic, pescuit. Totusi solutii exista, mai ales daca ai timp si rabdare sa cauti.

Dintre contaminanti cel mai temut a fost si este inca mercurul, desi carnea de peste contine in proportii variabile si altii. Schema de mai jos va arata ce peste trebuie sa alegem ca balanta sa incline in favoarea acizilor grasi Omega 3 si in defavoarea mercurului. Din schema de mai jos extragem urmatoarele concluzii, adaptate la ce se gaseste prin supermarketurile noastre:

1. PESTE SANATOS – MULT OMEGA 3 SI PUTIN MERCUR:
– macrou
– ansoa
– hering
– sardina
– crab
– ulei de ficat de cod

2. PESTE SANATOS – NIVEL MEDIU DE OMEGA 3 SI PUTIN MERCUR:
– somon
– midii
– biban de mare




3. PESTE SANATOS – NIVEL SCAZUT DE OMEGA 3, DAR PUTIN MERCUR
– calamar
– calcan
– scoici
– stridii
– tilapia
– cod
– haddock

4. PESTE DE EVITAT – NIVEL RIDICAT DE CONTAMINANTI
– rechin
– ton
– macrou mare (king mackerel)
– peste spada
– snapper
– homar
– crap

Concluzie: Alegeti pesti pescuiti (de captura) din primele 3 categorii.
Pestele congelat cu inscriptia MCS (Marine Conservation Society) este aprobat pentru consum si dpdv al normelor ecologice (nu se pune in pericol specia prin pescuit intensiv). Pestele congelat cu inscriptia MSC ( Marine Stewardship Council) reprezinta tot o eticheta eco. (sursa: getfit.ro)

Filed Under: Actualitate

Primary Sidebar

Telefoanele care emit cele mai multe RADIAŢII în 2019. Modele populare, în listă

În ciuda faptului că smartphone-urile sunt dispozitive pe care le avem cu noi peste tot, … [citeste...] about Telefoanele care emit cele mai multe RADIAŢII în 2019. Modele populare, în listă

Ce înseamnă simbolul 12 M de pe ambalajul produselor cosmetice. Mai sunt 3 M, 6M și 9M

Simbolul 12 M de pe unele ambalaje ale produsleor cosmetice anunță ceva foarte important. … [citeste...] about Ce înseamnă simbolul 12 M de pe ambalajul produselor cosmetice. Mai sunt 3 M, 6M și 9M

Studiu. Trucul simplu care iti readuce amintirile la viata

Cercetatorii au testat abilitatea oamenilor de a-si aminti detalii din filme care … [citeste...] about Studiu. Trucul simplu care iti readuce amintirile la viata

O fotografie cu frumusețile din România face ravagii pe Internet. Unde este surprinsă

Imaginea surprinsă în localitatea Fundata, Brașov, este una idilică, cu câteva case în … [citeste...] about O fotografie cu frumusețile din România face ravagii pe Internet. Unde este surprinsă

Vorbeşti singur? Cauza acestui lucru te va surprinde

Cunoaştem cu toţii acele persoane care vorbesc singure pe stradă, acasă sau chiar şi … [citeste...] about Vorbeşti singur? Cauza acestui lucru te va surprinde

TOP 10 lucruri de facut imediat cand vine un CUTREMUR mare.

Oamenii au reactii spontane si neasteptate in conditii de stres iar ranirile si decesele … [citeste...] about TOP 10 lucruri de facut imediat cand vine un CUTREMUR mare.

Cutremur in Romania – 5.8 magnitudine pe scara Richter

UPDATE - INFP a revizuit magnitudinea cutremurului la 5,8 pe scara Richter Un cutremur … [citeste...] about Cutremur in Romania – 5.8 magnitudine pe scara Richter

Legile universului

Cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI explicate

Exista sapte legi universale sau principii care guverneaza tot ceea ce se petrece in … [citeste...] about Cele SAPTE LEGI ale UNIVERSULUI explicate

Cum poți trece un examen fără a învăța: 10 trucuri pentru a răspunde corect la teste-grilă

Perioada examenelor e mai aproape decât ți-ai dori și, probabil, ai început să resimți … [citeste...] about Cum poți trece un examen fără a învăța: 10 trucuri pentru a răspunde corect la teste-grilă

Chimistul Ioan Istrate, urmaşul lui Nostradamus

VIZIONAR ● Omul care a anunţat cutremurul din ’77 şi căderea lui Ceauşescu Pe lângă … [citeste...] about Chimistul Ioan Istrate, urmaşul lui Nostradamus

loading...

Copyright © 2019 · Metro Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in